View Sidebar

Welcome to our website!

Miten pidät huolta parisuhteesta

Miten pidät huolta parisuhteesta

Kaverisuhteiden ylläpitäminen on suhteellisen helppoa samoin kuin perhesuhteiden, mutta kun puhutaan kahden ihmisen välisestä, intiimistä parisuhteesta, muuttuu tilanne hieman vaikeammaksi. Ongelmana on se, että kyseessä on kaksi ihmistä, jotka välittävät suuresti toisistaan ja haluavat vain parasta toisilleen. Jos tämä kuva alkaa kuitenkin murtumaan, on parisuhde nopeasti ongelmissa. Suurin osa parisuhteista kariutuu ensimmäisen vuoden divorce-908743_960_720sisällä ja usein tämä johtuu täysin siitä, että parisuhteessa olleet henkilöt ovat joko pitäneet täysin epärealistisia kuvia suhteesta tai eivät ole onnistuneet täyttämään omia tai toistensa odotuksia parisuhteesta. Näiden välttämiseksi alle on koottu vinkkejä, joiden avulla parisuhdetta on helpompi pitää yllä mahdollisimman pitkän aikaa.

Muodosta realistinen kuva suhteesta

Ensimmäiset kuukaudet suhteesta tulevat menemään täydellisessä huumassa. Toisesta ei tunnu millään löytyvän huonoja puolia ja kaikki tuntuu menevän täydellisesti. Kannattaa kuitenkin jo suhteen alkuvaiheissa muistutella, että kaikki ei tule säilymään ennallaan ikuisesti. Kun toisen alkaa tuntemaan ja alkuhuuma alkaa hiljalleen olemaan kadoksissa, voi pudotus todellisuuteen olla kova, jos ei ole varautunut kunnolla. Kannattaa siis heti suhteen aloitettua muistutella, että asiat tulevat varsinkin ensimmäisen parin kuukauden jälkeen muuttumaan huomattavasti melkein aina.

Kommunikaatio on avain suhteissa

Jos kysyt keneltä tahansa parisuhdeterapeutilta, mikä on yleisin syy, miksi ihmiset ajautuvat eron partaalle, on vastauksena kommunikaation puute. Kommunikaation tärkeyttä ei voi vähätellä. Parisuhde perustuu täysin siihen, että molemmat ovat samalla aaltopituudella koko ajan. Jos jompikumpi alkaa epäröimään suhdetta tai ei ole enää tilanteeseen tyytyväinen, voi sen sisällä pitäminen olla katastrofaalista. Pahimmassa tapauksessa sisällä pidetyt tapaukset eivät koskaan tule pinnalle ja suhde alkaa vain hiljalleen kuolemaan pois.

Kannattaa siis aloittaa paremmalle puoliskolleen puhuminen mahdollisimman aikaisin parisuhteessa. Avoimuuden ylläpitäminen on tärkeää ja vaikka rehellisyys saattaa joskus satuttaa, on se avain onnellisuuteen sekä hyvään suhteeseen. Suurin osa pareista, jotka ovat olleet yli kymmenen vuotta yhdessä tulevat sanomaan, että he pystyvät puhumaan kaikesta toisilleen, mikä onkin eräs tärkeimmistä asioista, joihin parisuhteessa olevan pitää tottua. Jos henkilöstä tuntuu, ettei hän pysty rehellisesti puhumaan tyttö- tai poikaystävälleen, on suhde todella heikolla pohjalla.

Lue tämä ennen työhaastatteluun menemistä

Lue tämä ennen työhaastatteluun menemistä

Taloustilanteen ollessa huono ja suuren työttömyyden keskellä voi työhaastatteluun meneminen olla todella haastavaa. Usein pelkästään omalle alalle sijoittuvan avoimen työpaikan löytäminen on aikaa kuluttavaa touhua ja usein kattavan työkokemuksen omaaminen on pakollista. Jos kuitenkin onnistuu pääsemään haastatteluun, on mahdollisuudet työn saamiseen usein korkeat. Job_interview_0001Ainoana tehtävänä on vain varmistaa, että työpaikan saaminen ei kaadu omiin virheisiin, joita usein tapahtuu jopa huomaamattomasti. Lue siis nämä alla olevat vinkit ennen työhaastatteluun menemistä, joiden avulla kuka tahansa voi nostaa työpaikan saamisen mahdollisuuksia huomattavasti.

Kohteliaisuus ja käytöstavat

Kun haastatteluun tulee paikan päälle, on hyvä antaa itsestään mahdollisimman kohtelias kuva ilman, että menee överiksi. Haastattelijan kätteleminen ja tervehtiminen ovat jo hyvä askel eteenpäin, mutta esimerkiksi haastattelijan aivastamisen jälkeen kuuluva “Terveydeksi!” voi jättää mieleenpainuvan kuvan.

Suora ryhti

Ketä tahansa hermostuttaa työhaastatteluun meneminen, mutta liian hermostuneen kuvan antaminen voi usein vahingoittaa mahdollisuuksia työpaikan saamisen kannalta. Kaikista helpoin tapa parantaa kuvaa itsestään on suoran ryhdin pitäminen haastattelun aikana. Tämä luo kuvan itsevarmuudesta ja päättäväisyydestä, jotka ovat kummatkin työnantajien usein arvostamia asioita.

Hymyileminen

Jos haastattelun aikana ei osaa hymyillä, on haastattelijalle tuleva kuva usein hyvin negatiivinen. Aito hymy viestii rentoa asennetta ja antaa kuvan positiivisuudesta. Pelkästään tämä voi jo auttaa hyvän kuvan luomisessa.

Tutustu työpaikkaan etukäteen

Kun työhaastattelu alkaa lähestymään loppuaan ja haastattelija varmistaa lopuksi, onko mitään kysymyksiä, on silloin paras aika tuoda esille kiinnostus yritystä kohtaan. Edes yksinkertainen kysymys yrityksen toiminnasta, tulevan työn luonteesta tai jostain asiasta, joka saattoi jäädä haastattelun aikana epäselväksi antaa kuvan siitä, että työhaastatteluun tullut henkilö on varautunut haastatteluun. Jos lopuksi ei kysy mitään, antaa se usein kuvan siitä, että henkilöllä ei ole tarpeellista kiinnostusta työpaikkaa tai työnantajaa kohtaan.

Turha touhottaminen pois!

Eräs asia jota kannattaa kaikin keinoin välttää on turha tarinointi ja hermostunut selittely. Pyrkimyksenä on antaa mahdollisimman asiantunteva kuva töihin hakevasta henkilöstä ja tuoda esille se, että yrityksellä on paljon tarjottavaa työtä hakevalle. Nämä asiat eivät tule tehokkaasti esille, jos haastateltava ei pysy aiheessa.

Parhaat romanttiset rakkauselokuvat

Parhaat romanttiset rakkauselokuvat

Eräs parhaista tavoista, joilla pariskunta voi viettää romanttisen illan, on katsoa elokuvia ja rentoutua viinin sekä hyvän ruuan parissa. Näillä aineksilla kuka tahansa pari saa aikaan mahtavan illan, joka jää vielä moneksi viikoksi mieleen. Monesti kuitenkin tulee tietyt samat ongelmat. Ruuan keksiminen on usein helppo tehtävä, mutta hyvän viinin ja jälkiruuan löytäminen ruuan kanssa ovat usein suurempia haasteita. Toinen haaste on löytää hyvä, romanttinen rakkaustarina, joka ei tule varmasti pettämään. Varsinkin viimeisen muutaman vuoden aikana on tullut todella matalan tason romanttisia elokuvia ja huonon leffan katsominen pilaa usein osan romanttisesta illasta. Tässä kuitenkin hieman ideoita, mitä takuuvarmasti loistavia elokuvia kannattaa katsoa:

Uneton Seattlessa

Eräs kauneimmista rakkaustarinoista monen mielestä on vuonna 1993 julkaistu Sleepless in Seattle – Uneton Seattlessa, joka kertoo kaukosuhteen haasteista, iloista ja suruista. Tom Hanksin ja Meg Ryanin tähdittämä leffa on niin takuuvarma menestys romanttisen illan päätteeksi. Elokuvan voisi katsoa vaikka monta kertaa putkeen, mutta jos tätä elokuvaa ei ole aiemmin nähnyt, silloin parin on katsottava se välittömästi.

500 Days of Summer

Vaikka viimeisen kymmenen vuoden aikana on vaikea löytää kovin montaa todella hyvää romanttista elokuvaa, on joukossa muutama poikkeus, jotka luovat vielä toivoa tälle genrelle. Vuonna 2009 julkaistu 500 Days of Summer on menestys niin kriitikoiden kuin katsojien mielestä. Joseph Gordon-Levittin ja Zooey Deschanelin kuuma, rehellinen kuvaus nykyisestä romantiikasta ja parisuhteista luo toivoa jokaisen ihmisen elämään, sekä sen menestys parien joukossa on usein todella hyvä.746px-JosephGordon-LevittZooeyDeschanel500DaysMar09

Bridget Jonesin päiväkirjat

Hieman ristiriitainen lisäys listalle on Brigdet Jonesin päiväkirjat, joka on saanut yleisesti positiivisen vastaanoton, mutta sen luonne ei välttämättä sovi kaikkien parien katsottavaksi. Vuonna 2001 julkaistu elokuva tarjoaa kevyen ja komedian siivittämän tarinan, jossa Renee Zellwegerin näyttelemä hahmo joutuu pohtimaan tekemiensä miesvalintojen kanssa ja päättämään kumpaan mieheen päättyy. Vaikka elokuvaa usein pidetään komediana, on sen arvo romanttisena elokuvana myös huomattava ja monet parit ovat sanoneet sen olevan pirteää katsottavaa. Se tuo hienoista vaihtelua siirappisiin romansseihin, joita monissa muissa elokuvissa esiintyy.

Personal Trainer – onko se rahan arvoista?

Personal Trainer – onko se rahan arvoista?

Uudenvuoden lupauksien joukossa monet ihmiset lupaavat usein pudottaa painoa, mutta moni ymmärtää, miten vaikea tehtävä tämä on. Laihtuminen, lihasmassan kasvattaminen ja hyvään kuntoon pääseminen ovat kaikki vaativia tehtäviä ja usein motivaatiota on vaikea pitää yllä. Salilla käyminen kuitenkin palkitsee pitkällä aikavälillä ja kPersonal_Training_Overlooking_Melbourneun tulokset alkavat näkymään kehossa, alkaa monesta tuntumaan siltä, että kaikki vaiva on sen arvoista.

Eräs kysymys, joka salilla käynnistä nousee melkein aina esille, on personal trainerien tehokkuus salilla käydessä. Onko oikeasti sen arvoista sijoittaa suuri summa rahaa personal traineriin vain siitä syystä, että saisi parempia tuloksia aikaan?

Raha vastaa usein laatua

Kysymykseen on vaikea vastata yksinkertaisesti. Personal trainereiden hinta on usein melko suolainen maksettavaksi, mutta on hyvä ottaa huomioon, että silloin pääsee kasvoittain alan ammattilaisen kanssa. Kun palkkaa itselleen personal trainerin, henkilö pääsee suoraan puheille ammattitaitoisen, salilla vuosia käyneen ihmisen kanssa. Hän tietää, miten vaikeaa lihasmassan kasvattaminen on ja miten motivaatio lopahtaa nopeaa. Tästä syystä personal trainer toimii jo pelkästään motivaation löytämisessä loistavana lähteenä. Hänen tehtävänsä on saada raahattua asiakkaat salille päivästä toiseen ja osoittaa sen olevan vaivan arvoista.

Huomioitavaa

Personal trainerien kohdalla on kuitenkin hyvä ottaa huomioon, että kaikki personal trainerit eivät ole yhtä päteviä. Kannattaa siis huolella tutustua personal trainerin suorittamiin tutkintoihin ja muiden asiakkaiden kokemuksiin. On myös hyvä tarkistaa se, millaista ohjelmaa hän on yleensä muille asiakkaille suositellut ja onko tarjolla mitään “ennen ja jälkeen”-kuvia, joiden avulla voitaisiin todentaa, että hänen valmentaminen todella tuottaa tulosta.

Lopuksi

Jos motivaation puute on ongelmana ja tietoutta salilla käynnistä ei löydy pätkän vertaa ennestään, silloin kannattaa ehdottomasti tukeutua personal trainerin palveluihin. Tässä tapauksessa personal trainer tulee toimimaan voimavarana, joka auttaa pysymään motivoituneena sekä opettamaan perusteet salilla käymisestä. Kyseessä on kuitenkin ammattilainen, joka pyrkii saamaan mahdollisimman laajan asiakaskunnan, jotka pääsevät mahdollisimman hyvään lopputulokseen. Jos ei ole kuitenkaan tyytyväinen saatuihin tuloksiin, voi myös kokeilla muutaman kuukauden jälkeen vaihtaa omaan ohjelmaan tai toisen personal trainerin palveluihin.

Miten voit laihduttaa helposti

Miten voit laihduttaa helposti

Painon pudottaminen on eräs asia, joka tulee esille melkein jokaisen ihmisen elämässä ennemmin tai myöhemmin. Varsinkin 40 ikävuoden jälkeen painoa alkaa kertymään paljon helpommin kuin aiemmin, jolloin moni ihminen alkaa etsiä keinoa päästä eroon ylimääräisestä painosta vyötäröllä. Suurin osa päätyy dieetille, jonka tarkoituksena on pudottaa painoa suuria määriä vain muutaman viikon sisällä. Nämä ovat kuitenkin usein hyvin tehottomia pitkällä aikavälillä ja ne voivat osoittautua vaarallisiksi riippuen dieetistä. Tästä syystä näitä nopeita ratkaisuja kilojen karistamiseen katsotaan pahalla.

On kuitenkin olemassa ratkaisuja, joiden avulla painoa voi pudottaa tehokkaasti, mutta hieman pidemmällä aikavälillä. Tämä kuitenkin vaatii kärsivällisyyttä ja tiettyjä muutoksia elämäntavoissa. Laihdutuksessa on kuitenkin kyse elämäntaparemontista, eikä mistään muutaman viikon dieetistä.

Vähennä hiilihydraattien määrää

Hiilihydraatteja usein demonisoidaan ja hyvästä syystä. Vaikka ne eivät ole niin suuri paha kuin miltä monet saavat sen kuulostamaan, on hiilihydraattien runsas määrä ruokavaliossa yksi suurimmista syistä, miksi länsimaissa lihotaan. Niiden vähentäminen on kuitenkin varsin yksinkertaista. Leivän vaihtaminen valkoisesta tummaan ja oluen juonnin vähentäminen esimerkiksi saavat jo ihmeitä aikaan. ProteiiniSwissBallSquaten ja hyvien rasvojen suosiminen ruokavaliossa ovat ehdottomasti tehokkain tapa pudottaa painoa pitkällä aikavälillä.

Liikkuminen ei ole kaikki kaikessa

Moni ihminen aloittaa laihduttamisen sillä olettamuksella, että liikunta on ainoa tapa pudottaa painoa. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Ruokavaliolla on kaikista suurin vaikutus laihduttamisessa, koska terveellisten ruokien kohtuullinen syöminen on ainoa tapa todella pudottaa painoa. Sillä ei ole väliä miten paljon liikkuu, mutta jos ruokavalioon ei tehdä mitään muutoksia, ei henkilö tule saamaan kovinkaan suuria tuloksia aikaan.

Jos kuitenkin liikut…

Liikunta kuitenkin tehostaa laihtumista huomattavasti. Se auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita ja parantaa yleistä kuntoa huomattavasti. Kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että varsinkin hieman vanhempien ja reilusti ylipainoisien henkilöiden ei missään nimessä kannata aloittaa rajua liikuntaa. Pelkällä kävelemisellä saa jo kunnon kohenemaan nopeasti. 20 minuuttia hengästyttävää liikuntaa, joka voi olla tässä tapauksessa reipasta kävelemistä, on riittävästi. Kunnon kohentuessa voi aina lisätä viisi tai kymmenen minuuttia lisää päivittäiseen liikkumiseen.

Miten luoda klassinen meikkityyli

Miten luoda klassinen meikkityyli

Viimeisen viiden vuoden aikana on yleistynyt se, että naiset pyrkivät näyttämään mahdollisimman luonnolliselta. Meikittömyys, tai meikittömältä näyttäminen pikemminkin, ovat kummatkin trendejä, jotka ovat täysin uusia maailman historiassa. Vain muutama vuosikymmen taaksepäin katsoessa voi huomata sen, miten ennen vanhaan meikkien näkyminen naamalla koettiin kauniiksi, vaikka tänä päivänä se on saanut jopa negatiivisen leiman aika ajoin. Tästä syystä päätimme arvostaa hieman klassista meikkityyliä, jossa painotetaan erityisesti tasaista ihoa ja upeita, tummia silmiä, jotka erottuvat helposti kasvoilta ja upean tummaa huulipunaa, joka antaa ulottuvuutta kasvoille. Alta löydät siis pikaisia vinkkejä klassisen meikkityylin luomiseen:

1. Lisää meikkivoide ja varjostukset normaalisti

Kuten normaalisti, lisää meikkivoide ja tee tarpeen vaatiessa varjostukset, joiden avulla saat poskesi erottumaan ja leukapielet näyttämään teräviltä. Meikkivoiteen kanssa ei kannata olla niin konservatiivinen ja säästeliäs kuin normaalisti, koska hieman paksumpi kerros meikkivoidetta sopii loistavasti tyylin kanssa yhteen.

2. Silmien ehostaminen

Eräs tärkeimmistä asioista klassista tyyliä tehdessä on painottaa silmiä ja saada ne kunnolla hyppäämään kasvoilta esiin. Tämän saa kaikista helpoiten aikaan käyttämällä nestemäistä makeup-brushes-824706_960_720rajausväriä, joka on mahdollisimman tummaa. Kannattaa myös suosia sellaista rajausväriä, joka varmasti pysyy pitkään naamalla sekä sijoittaa meikin viimeistelysuihkeeseen, joka auttaa meikin pysymään mahdollisimman tehokkaasti kasvoilla koko päivän ajan.

3. Ripsivärin laittaminen

On tärkeää huomata, että silmien esiin tuominen vaatii usein suurta määrää ripsiväriä ja tämä on erityisen totta klassisen tyylin kohdalla. Kannattaa siis normaalin ripsivärin lisäksi harkita tekoripsien tai irtoripsien hankkimista, joiden avulla voi luoda illuusion suuremmista silmistä. Suuria ripsiä myös pidetään usein todella houkuttelevana piirteenä naisissa, joten ripsiin panostaminen on usein helppo tapa saada normaali meikki näyttämään tavallista paremmalta.

4. Huulipuna

Pelkkä silmien ehostaminen ei vielä riitä – klassinen tyyli myös kaipaa tummanpunaista, paksua huulipunaa. Erityisesti huulipunan kanssa kannattaa panostaa hieman rikkaampaan väriin kuin on normaalisti tottunut laittamaan, koska se tuo meikkiä paljon paremmin esille. Huulipunan lisäksi on myös suositeltavaa sijoittaa huulikiiltoon, joka auttaa hieman kirkkaamman värin luomisessa.

Opi rentoutumaan meditaation avulla

Opi rentoutumaan meditaation avulla

Työelämän kiireiden keskellä rentoutuminen on taito, jota monet eivät osaa, vaikka se vaikuttaakin hyvin yksinkertaiselle. Jokaisella on omanlaisensa tavat rentoutua – joku saattaa pitää elokuvien katselemista tai kirjojen lukemista rentouttavana, kun taas joku saattaa saada tarvitsemaansa mielenrauhaa liikunnan avulla. Jos ei kuitenkaan omaa mitään tapaa, jonka avulla voi unohtaa murheet ja kiireen, on meditaatio loistava vaihtoehto tällaisille henkilöille. Meditaatio vaatii hieman opettelua, jotta sen alkaa todella hallitsemaan, mutta taitojen karttuessa henkilö oppii rentoutumaan nopeammin ja nopeammin. Kun meditaation oppii kunnolla, alkaa rentoutuminen olemaan jo odotettu aktiviteetti.

Aloittaminen on useinmeditation-473753_960_720 hyvin yksinkertaista. Ainoa mitä meditaatioon tarvitsee on rauhallinen, mahdollisimman vähän ulkopuolisia ärsykkeitä sisältävä ympäristö ja tietty määrä aikaa, jonka on omistanut täysin rentoutumiselle. Kannattaa siis laittaa puhelin äänettömälle ja värinä pois, sekä laittaa kaikki elektroniset laitteet varmuuden vuoksi kiinni.

Ensimmäisen kohdan jälkeen on aika valita jokin tietty meditaatio-ohjelma. On useita eri tapoja, joilla ihminen voi meditoida. Lähtökohtana on kuitenkin aina silmien sulkeminen ja tasainen, rauhallinen ja syvä hengitys. Ryhti kannattaa myös pitää suorassa ja varmistaa, että huoneen lämpötila on sopivana. Alta löytyy erilaisia vaihtoehtoja seuraavaan vaiheeseen, joista kannattaa valita parhaalta kuulostava.

  • Kiinnitä huomiota hengitykseen. Hengitä sisään ja ulos hitaasti. Kumpi vie kauemmin aikaa? Onko ulos- vai sisäänhengitys raskaampaa?
  • Kiinnitä huomiota ympäristöön. Mieti erilaisia asioita, joita voi huomata silmät suljettuina. Onko ympäröivä ilma lämmintä vai kylmää? Tuntuuko ympäristössä minkäänlaisia ilmavirtoja? Jos tuntuu, mihin nämä ilmavirrat kohdistuvat?
  • Tyhjennä mielesi täysin ja pyri olemaan ajattelematta mitään. Vaikka tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, on se yllättävän haastavaa. Kun oppii olemaan ajattelematta mitään, päätyy usein hyvin transsin kaltaiseen tilaan, jossa voi viettää huomaamattaan hyvinkin pitkiä aikoja.

Tämän jälkeen seuraavana on vain aika ryhtyä harjoittelemaan. Meditaatioon tottuminen vie hetken aikaa, mutta kärryille päästyä sen hyvät puolet alkavat tulemaan esiin. Ihmiset jotka meditoivat oppivat usein hallitsemaan stressiä paljon paremmin ja he tuntevat itsensä paljon paremmin levänneiksi. Jotkut tykkäävät yhdistää hengellisyyden myös mukaan meditaatioon ja sanovat meditaation auttavan heitä saavuttamaan tietynlaisen “yhteyden”, jota he eivät ilman meditaatiota pystyisi saamaan.

Asioita, joita ilman ei voi elää

Asioita, joita ilman ei voi elää

Eräs teollistuneen maailman parhaista puolista on se, että suuri osa hyvän elämän perustarpeista tulee melkein itsestäänselvyyksinä. Suurin osa lapsista ei koskaan opi arvostamaan sitä, että katto löytyy pään päältä ja ruokaa on jatkuvasti pöydässä. Materialistinen ja usein tyytymätön asenne on kuitenkin nurinkurinen, kun ajattelee millainen tilanne on muualla maailmassa. On kuitenkin todella huomattava määrä asioita, joita pohjoismaisessa hyvinvointiyhteiskunnassa saa melkein automaattisesti ja joita ilman moni meistä ei voisi elää. Joskus on aina hyvä ajatella, mitä nämä asiat ovat ja miettiä, millaista elämä olisi ilman näitä asioita. Tästä syystä olemme listanneet muutaman olennaisen asian ylös, joita jokaisen kannattaisi oppia arvostamaan.

Puhdas vesi

Vaikka tästä puhutaan usein, on puhdas vesi melkein yksinomaan varakkaiden maiden etuoikeus, johon ei ole esimerkiksi Afrikan maissa useinkaan totuttu. Tilanne on todella hyvin, jos hanasta tuleva vesi on varmasti puhdasta.

Ruoka

Kuten myös vettä, ruokaa on SuoThe_Good_Life_-_geograph.org.uk_-_1500162messa tarjolla mielin määrin ja useimmilla ihmisillä on varaa ostaa enemmän ruokaa kuin he todellisuudessa edes tarvitsevat. Suomalaisen yhteiskunnan hidas, mutta tasainen lihominen on loistava esimerkki tästä – kun saatavilla olevaa ruokaa kulutetaan liikaa, aiheuttaa se usein lihomista.

Katto pään päällä

Tämä on toinen asia, jota ilman moni ei usko voivansa elää, mutta joka otetaan usein turhankin selkänä asiana. Jos henkilöllä on katto pään päällä, on hän varakkaampi kuin yli puolet maailman väestöstä. Suomen ilmasto on myös sellainen, että on mielenkiintoista miettiä, miten täällä pärjäisi ilman kotia.

Lääkkeet

Buranan hakeminen apteekista selkäkipuja tai päänsärkyä helpottamaan on eräs asia, jota moni ei koskaan pysähdy ajattelemaan. Melkein kaikkeen kipuun ja tuskaan on löydettävissä diagnoosi ja lääke, jonka avulla sen pystyy parantamaan. Näin ei kuitenkaan ole läheskään kaikkialla ja maat, joista puuttuu perusterveydenhuolto ovat usein ongelmissa sen kanssa, että heillä ei ole kunnollista keinoa taata normaalille kansalaiselle vaadittavia lääkkeitä. Suomessa tilanne on ollut samanlainen myös joskus aikoinaan, mutta nykyään valtion antaman turvan takia voi olla melkein varma, että lääkkeisiin on varaa.

Uhkapelurin tyypillinen työpäivä

Uhkapelurin tyypillinen työpäivä

Eräs kiistellyimmistä ammattikunnista viimeisen muutaman vuosisadan aikana on ollut uhkapelurit. Heidän ammattinsa on periaatteessa täysin eettinen – he eivät tee mitään laitonta eivätkä he myöskään tee epärehellistä työtä. Kuitenkin he usein saavat puolelleen paljon negatiivista mainetta sekä monet pokeria työkseen pelaavat tituleerataan usein hyvin nopeasti pokeriin koukkuun jääneiksi alkoholisteiksi, joka on hyvin yleinen mielikuva varsinkin median vaikutuksen takia. Tämä ei kuitenkaan ole totta – uhkapelaaminen on työ siinä missä muutkin ja tästä syystä on hyvä tutustua siihen, millaista uhkapelurin työ todellisuudessa on.

Sponsoreiden etsiminen

Suurin osa ihmisistä, jotka pelaavat pokeria tai muita uhkapelejä elannon saamiseksi, eivät tee sitä omalla rahallaan. Tähän on yleensä kaksi syytä. Ensiksi, suurin osa ammattilaisista eivät ole yleisestä mielikuvasta riippumatta rikkaita. Heillä on usein toinen työ pelaamisen rinnalla varsinkin uran alussa ja he tarvitsevat usein rahFaro_card_gameallista tukea, jotta he pääsevät osoittamaan taitonsa ja keräämään voittoja. Toisekseen, suurin osa pelaajista ottaa heti ammattiuran alussa tavoitteeksi minimoida riskit pelaamisen suhteen – kun omaa rahaa ei ole käytössä, ei varsinaista häviämisen riskiä ole.

Tästä syystä suurin osa pelaajista on hankkinut itselleen sponsoreita, joiden varoilla he sitten pelaavat ja pyrkivät voittamaan. Sponsoreiden etsiminen on kuitenkin haastavaa ja suurin osa ihmisten päivistä ennen suosioon pääsemistä tulee menemään sopivan sponsorin löytämiseen.

Lukittujen ovien takana…

Ammattipelaajaksi ei myöskään pääse sillä, että pelaa muutaman sadan euron panoksilla yleisellä kasinolla. Todellinen ammattipelaaja pyrkii hyväksi päästyään alkaa hankkimaan itseään ns. lukittujen ovien taakse, jossa liikkuu paljon suuremmat summat kuin muutaman satasen panokset. Näihin pöytiin ei usein pääse ennen kuin tuntee tarpeeksi alan ihmisiä ja omaa vähintään yhden sponsorin. Tällaisessa pöydässä kunnolla voittaminen voi kuitenkin taata sponsorit loppuelämäksi.

Paineiden sietäminen

Pelaaminen on usein siihen asti hauskaa, kunnes kyseessä on oman elannon saaminen. Monilla pelaajilla on usein hurjia paineita saada itselleen ruokaa pöytään, jolloin panokset kovenevat huomattavasti. Pokeri on erityisesti sellainen korttipeli, jossa moni ammattiuraa yrittävä joutuu luovuttamaan huonon paineiden sietokyvyn takia.

Miten aloittaa terveellinen elämä

Miten aloittaa terveellinen elämä

Terveellisen elämän aloittaminen on usein asia, johon monet pyrkivät, mutta joko motivaation tai tarpeellisen tiedon puutteen takia he eivät tässä onnistu. Suurin asia, mihin terveellisen elämän aloittaminen kaatuu on yleensä joko nälän tunteen tuleminen ja liian vähäinen panostus. Ei ole kuitenkaan mitään syytä ajatella, että terveellisempään elämään pyrkiminen vaatisi suuria uhrauksia tai nälkäisenä pysymistä loppuikäänsä. Jo pienillä muutoksilla kuka tahansa saa tehtyä suuria elämänmuutoksia.

Veteen vaihtaminen

Jos pyrkimyksenä on päästä eroon sokerista, on helpoin aloittaa sieltä, missä muutos tuntuu vähiten. Kaikki sokeriset juomat huolimatta siitä, onko kyse mehusta tai limsasta kannattaa vaihtaa veteen. Suurin osa dieeteistä suosittelee hyvästä syystä eliminoimaan kaikki muu juominen paitsi vesi ruokavaliosta välittömästi. Tämä tulee jo itsessään vähentämään ruokavaliosta tulevan sokerin määrää huomattavasti.

Alkoholia maltilla

Eräs suurimmista Suomen kansaa lihottavista aineista on alkoholi. Olut on kaikista tunnetuin näistä alkoholijuomista, joka aiheuttaa lisäkiloja. Jos siis etsii helppoa tapaa tehdä muutoksia, oluen, drinkkien ja siiderin poistaminen tulee vähentämään hiilihydraattien ja kalorien määrää hurjasti. Yksi olut päivässä tekee jo seitsemän lisäkiloa vuodessa, joten sen poistaminen (tai edes muutaman vähentäminen viikossa) tulee auttamaan huomattavasti.

Sipsit ja makeiset

Ikävä kyllä joitain uhrauksia pitää tehdä, jos on tosissaan tulosten saamisesta. Sipsit ja makeiset ovat epäterveellisiä sekä lihottavia. Niiden usein syöminen tuo lisää kiloja vyötärölle nopeampaa kuin melkein mikään muu syötävä. Samalla logiikalla niiden poistaminen ruokavaliosta tulee auttamaan kilojen pudottamisessa.

Muista hellittää hieman

Jos motivaation löytäminen tuntuu olevan silti vaikeaa, kannattaa ottaa yksi päivä viikosta, jolloin annat itsellesi luvan herkutella maltillisesti. Se yksi olut tai puolikas pussillinen sipsejä perjantaisin voi auttaa muistamaan, miten paljon paremmalta ne tuntuvat maltillisesti ja harvoin nautittuna.

Kävelykepit käteen!

Liikunta ei ole pakollinen terveellisten elämäntapojen parissa, mutta sen terveyshyödyt ovat huomattavat ja auttavat ehdottomasti ketä tahansa terveellisempää elämää kohden. Kannattaa kuitenkin aloittaa maltillisesti. 20 minuuttia kävelyä päivässä Charters_Towers_Fun_Run_-_Healthy_Lifestyle_Festivalalkaa ja kohentamaan kuntoa nopeaa tahtia ja muutaman viikon jälkeen on uskomaton huomata, miten 30 minuutin reipas kävely ei nosta sykettä juuri lainkaan.