View Sidebar

Welcome to our website!

Saa talosi näyttämään samalta kuin lehdissä

Saa talosi näyttämään samalta kuin lehdissä

Sisustus on hauskaa ja rattoisaa ajanviettoa, joka on kuitenkin harrastuksena usein hieman kallis. Eräs asia, johon innostus harrastukseen usein kaatuu, on sisustamisen loputon noidankehä. Taloa ei saa koskaan näyttämään siltä, mitä ajatuksissa oli ja projekteja tuntuu aina riittävän lisää ja lisää. Sisustuslehtien kannessa näkyvät unelmatalot tuntuvat olevan vain etäistä toiveajattelua, joka ei tule koskaan toteutumaan. On kuitenkin olemassa erilaisia tapoja, joilla voi tehdä talosta viihtyisämmän ja paremman näköisen hyvin pienellä vaivalla ilman, että tarvitsee tehdä sen suurempia investointeja.

Valaistuksen lisääminen

Kuten monissa muissa artikkeleissa, joissa puhutaan sisustuksessa on mainittu, valaistuksen lisääminen on eräs parhaista tavoista luoda kotoisamman näkoiset huoneistot. Muutaman lampun lisääminen ympäriinsä, verhojen vaihtaminen enemmän valoa läpi päästäviin ja kunnollisen jalkalampun hankkiminen ovat loistavia askeleita kohti valoisampaa kotia!

Valkoisen suosiminen

Jos koti alkaa näyttämään tylsältä ja inspiraatio tuntuu olevan hukassa, kannattaa aloittaa suosimaan enemmän valkoista kodin sisustuksessa. Valkoinen väri liitetään usein puhtauteen ja varsinkin moderneissa taloissa löytää usein melkein aina valkoiset pöytäpinnat ja tasaisen valkoiset seinät. Paras puoli valkoisessa on kuitenkin se, että se heijastaa valoa, joka samalla myös lisää huoneistoon tulevan valon määrää huomattavasti. Jos siis haluaa muokata kotia ja on valmis investoimaan hieman, kannattaa ehdottomasti ostaa valkoista maalia ja hyökätä seinien kimppuun.

Kontrasti on ystävä

Monesti törmää myös tilanteeseen, jossa sisustus alkaa tuntumaan tylsältä ja tyylin huomaa olevan mielikuvitukseton. Jos tämä on tilanne, kannattaa harkita uusiin, hieman kontrastia luoviin huonekaluihin sijoittamista. Esimerkiksi tummat puuesineet ovat usein hyvin suosittuja taloissa, joissa on vaaleat tai harmaat seinät, koska ne luovat kontrastia seinää vasten. Taulut, joiden värimaailma on räikeä taasen luovat muutoin värikkäässä talossa usein oman kontrastinsa.Gingerbread_House_Essex_CT

Tavaroiden uudelleenjärjesteleminen

Jos mikään edellä mainituista ei tunnu parantavan talon ulkonäköä ja upea, lehdissä esille tuleva ulkonäkö ei tunnu millään syntyvän, kannattaa ottaa vapaapäivä ja käyttää se huoneiden uudelleenjärjestelemiseen. Muutaman tunnin työllä saa jo täysin uutta näköä huoneisiin ja inspiraatiota löytyy runsaasti, kun asioita on hieman muuteltu ja muokattava ympäristö on täysin uusi.

Laatuaika – miksi se on tärkeää

Laatuaika – miksi se on tärkeää

Modernissa maailmassa eräs asioista, joka toistuu usein, on ihmisten kiireisyys. Kaikilla on menoa johonkin suuntaan ja jokaisella tuntuu olevan kädet täynnä töitä sekä kalenteri, joka pullistelee tapaamisia. Moni ihminen uupuu 10-20 työvuoden sisällä tähän tahtiin, mikä ei ihmetytä tutkijoita yhtään. Suurin syy burnouttien lisääntymiseen viimeisen 50 vuoden sisällä onkin jatkuva työtahdin kiristyminen ja ihmisten kyvyttömyys löytää keinoja itsensä rentouttamiseen. Tämän takia on syytä vaalia jokaista rauhallista hetkeä, minkä ihminen saa puolelleen. Laatuaika on tärkeää ja sen hyväksikäyttäminen on avain pitkään jaksamiseen.

Miten laatuaikaa voi käyttää hyödyksi

Laatuaikaa on monella vaikea löytää, mutta ongelmaksi koituu myös se, miten vaikeaa laatuaikaa on käyttää tehokkaasti lepäämiseen ja arjesta irrottautumiseen. Suurimmalla osalla työssä käyvistä on todella vaikea saada työasioita päästään vapaa-aikana, mutta on olemassa tiettyjä keinoja, joiden avulla voi auttaa itseään rentoutumaan. Esimerkiksi kaverien tapaaminen, elokuvien katseleminen tai kirjojen lukeminen voivat auttaa ajatusten siirtämistä rentoutumiseen. Maiseman vaihdos voi myös tehdä todella hyvää, jonka takia viikonloppuisin kannattaa nousta ylös sohvalta ja lähteä näkemään maailmaa – olipa sitten kyse lähiön kahvilasta tai vaikka kirjastosta. Kannattaa myös suosia liikkumista, koska se auttaa saamaan stressaavia ajatuksia pois mielestä.

Rentoutuminen ei tarkoita tehottomuutta

Koska työasiat jäävät päähän, monia ihmisiä huvittaisi ratkaista ne vapaa-ajalla. Ei ole kuitenkaan mitään hyötyä käyttää kallista vapaa-aikaansa siihen, että tekee lisää töitä. Vaikka töiden tekeminen saattaisi lievittää stressiä, töitä löytyy aina lisää tehtäväksi. Jos töitä alkaa tMetric_clockekemään muuallakin kun työpaikalla, otetaan se usein väärin ja työnantajat saattavat antaa lisää tehtäviä kompensoimaan jo tehtyjä tehtäviä. Ei siis ole mitään järkeä murehtia asioita, jotka voivat helposti odottaa seuraavaan päivään tai jopa viikonlopun yli. Ajan käyttäminen tehokkaasti vaatii myös sitä, että aikaa osaa jättää myös itselleen.

Laatuaikaan kannattaa tosissaan panostaa eikä omaa lepäämistä kannata ottaa koskaan itsestään selvyytenä. Vaikka nykyinen työtahti, joka saattaa ulottua illan myöhäisille tunneille saattaa vielä tällä hetkellä tuntua hyvältä ja mukavalta, voi se johtaa burnouttiin vain muutaman vuoden sisällä. Hetkellinen työstressin unohtaminen on suurin askel burnoutin välttämiseen, mitä on olemassa.

 

Miten pidät huolta parisuhteesta

Miten pidät huolta parisuhteesta

Kaverisuhteiden ylläpitäminen on suhteellisen helppoa samoin kuin perhesuhteiden, mutta kun puhutaan kahden ihmisen välisestä, intiimistä parisuhteesta, muuttuu tilanne hieman vaikeammaksi. Ongelmana on se, että kyseessä on kaksi ihmistä, jotka välittävät suuresti toisistaan ja haluavat vain parasta toisilleen. Jos tämä kuva alkaa kuitenkin murtumaan, on parisuhde nopeasti ongelmissa. Suurin osa parisuhteista kariutuu ensimmäisen vuoden divorce-908743_960_720sisällä ja usein tämä johtuu täysin siitä, että parisuhteessa olleet henkilöt ovat joko pitäneet täysin epärealistisia kuvia suhteesta tai eivät ole onnistuneet täyttämään omia tai toistensa odotuksia parisuhteesta. Näiden välttämiseksi alle on koottu vinkkejä, joiden avulla parisuhdetta on helpompi pitää yllä mahdollisimman pitkän aikaa.

Muodosta realistinen kuva suhteesta

Ensimmäiset kuukaudet suhteesta tulevat menemään täydellisessä huumassa. Toisesta ei tunnu millään löytyvän huonoja puolia ja kaikki tuntuu menevän täydellisesti. Kannattaa kuitenkin jo suhteen alkuvaiheissa muistutella, että kaikki ei tule säilymään ennallaan ikuisesti. Kun toisen alkaa tuntemaan ja alkuhuuma alkaa hiljalleen olemaan kadoksissa, voi pudotus todellisuuteen olla kova, jos ei ole varautunut kunnolla. Kannattaa siis heti suhteen aloitettua muistutella, että asiat tulevat varsinkin ensimmäisen parin kuukauden jälkeen muuttumaan huomattavasti melkein aina.

Kommunikaatio on avain suhteissa

Jos kysyt keneltä tahansa parisuhdeterapeutilta, mikä on yleisin syy, miksi ihmiset ajautuvat eron partaalle, on vastauksena kommunikaation puute. Kommunikaation tärkeyttä ei voi vähätellä. Parisuhde perustuu täysin siihen, että molemmat ovat samalla aaltopituudella koko ajan. Jos jompikumpi alkaa epäröimään suhdetta tai ei ole enää tilanteeseen tyytyväinen, voi sen sisällä pitäminen olla katastrofaalista. Pahimmassa tapauksessa sisällä pidetyt tapaukset eivät koskaan tule pinnalle ja suhde alkaa vain hiljalleen kuolemaan pois.

Kannattaa siis aloittaa paremmalle puoliskolleen puhuminen mahdollisimman aikaisin parisuhteessa. Avoimuuden ylläpitäminen on tärkeää ja vaikka rehellisyys saattaa joskus satuttaa, on se avain onnellisuuteen sekä hyvään suhteeseen. Suurin osa pareista, jotka ovat olleet yli kymmenen vuotta yhdessä tulevat sanomaan, että he pystyvät puhumaan kaikesta toisilleen, mikä onkin eräs tärkeimmistä asioista, joihin parisuhteessa olevan pitää tottua. Jos henkilöstä tuntuu, ettei hän pysty rehellisesti puhumaan tyttö- tai poikaystävälleen, on suhde todella heikolla pohjalla.

Lue tämä ennen työhaastatteluun menemistä

Lue tämä ennen työhaastatteluun menemistä

Taloustilanteen ollessa huono ja suuren työttömyyden keskellä voi työhaastatteluun meneminen olla todella haastavaa. Usein pelkästään omalle alalle sijoittuvan avoimen työpaikan löytäminen on aikaa kuluttavaa touhua ja usein kattavan työkokemuksen omaaminen on pakollista. Jos kuitenkin onnistuu pääsemään haastatteluun, on mahdollisuudet työn saamiseen usein korkeat. Job_interview_0001Ainoana tehtävänä on vain varmistaa, että työpaikan saaminen ei kaadu omiin virheisiin, joita usein tapahtuu jopa huomaamattomasti. Lue siis nämä alla olevat vinkit ennen työhaastatteluun menemistä, joiden avulla kuka tahansa voi nostaa työpaikan saamisen mahdollisuuksia huomattavasti.

Kohteliaisuus ja käytöstavat

Kun haastatteluun tulee paikan päälle, on hyvä antaa itsestään mahdollisimman kohtelias kuva ilman, että menee överiksi. Haastattelijan kätteleminen ja tervehtiminen ovat jo hyvä askel eteenpäin, mutta esimerkiksi haastattelijan aivastamisen jälkeen kuuluva “Terveydeksi!” voi jättää mieleenpainuvan kuvan.

Suora ryhti

Ketä tahansa hermostuttaa työhaastatteluun meneminen, mutta liian hermostuneen kuvan antaminen voi usein vahingoittaa mahdollisuuksia työpaikan saamisen kannalta. Kaikista helpoin tapa parantaa kuvaa itsestään on suoran ryhdin pitäminen haastattelun aikana. Tämä luo kuvan itsevarmuudesta ja päättäväisyydestä, jotka ovat kummatkin työnantajien usein arvostamia asioita.

Hymyileminen

Jos haastattelun aikana ei osaa hymyillä, on haastattelijalle tuleva kuva usein hyvin negatiivinen. Aito hymy viestii rentoa asennetta ja antaa kuvan positiivisuudesta. Pelkästään tämä voi jo auttaa hyvän kuvan luomisessa.

Tutustu työpaikkaan etukäteen

Kun työhaastattelu alkaa lähestymään loppuaan ja haastattelija varmistaa lopuksi, onko mitään kysymyksiä, on silloin paras aika tuoda esille kiinnostus yritystä kohtaan. Edes yksinkertainen kysymys yrityksen toiminnasta, tulevan työn luonteesta tai jostain asiasta, joka saattoi jäädä haastattelun aikana epäselväksi antaa kuvan siitä, että työhaastatteluun tullut henkilö on varautunut haastatteluun. Jos lopuksi ei kysy mitään, antaa se usein kuvan siitä, että henkilöllä ei ole tarpeellista kiinnostusta työpaikkaa tai työnantajaa kohtaan.

Turha touhottaminen pois!

Eräs asia jota kannattaa kaikin keinoin välttää on turha tarinointi ja hermostunut selittely. Pyrkimyksenä on antaa mahdollisimman asiantunteva kuva töihin hakevasta henkilöstä ja tuoda esille se, että yrityksellä on paljon tarjottavaa työtä hakevalle. Nämä asiat eivät tule tehokkaasti esille, jos haastateltava ei pysy aiheessa.

Parhaat romanttiset rakkauselokuvat

Parhaat romanttiset rakkauselokuvat

Eräs parhaista tavoista, joilla pariskunta voi viettää romanttisen illan, on katsoa elokuvia ja rentoutua viinin sekä hyvän ruuan parissa. Näillä aineksilla kuka tahansa pari saa aikaan mahtavan illan, joka jää vielä moneksi viikoksi mieleen. Monesti kuitenkin tulee tietyt samat ongelmat. Ruuan keksiminen on usein helppo tehtävä, mutta hyvän viinin ja jälkiruuan löytäminen ruuan kanssa ovat usein suurempia haasteita. Toinen haaste on löytää hyvä, romanttinen rakkaustarina, joka ei tule varmasti pettämään. Varsinkin viimeisen muutaman vuoden aikana on tullut todella matalan tason romanttisia elokuvia ja huonon leffan katsominen pilaa usein osan romanttisesta illasta. Tässä kuitenkin hieman ideoita, mitä takuuvarmasti loistavia elokuvia kannattaa katsoa:

Uneton Seattlessa

Eräs kauneimmista rakkaustarinoista monen mielestä on vuonna 1993 julkaistu Sleepless in Seattle – Uneton Seattlessa, joka kertoo kaukosuhteen haasteista, iloista ja suruista. Tom Hanksin ja Meg Ryanin tähdittämä leffa on niin takuuvarma menestys romanttisen illan päätteeksi. Elokuvan voisi katsoa vaikka monta kertaa putkeen, mutta jos tätä elokuvaa ei ole aiemmin nähnyt, silloin parin on katsottava se välittömästi.

500 Days of Summer

Vaikka viimeisen kymmenen vuoden aikana on vaikea löytää kovin montaa todella hyvää romanttista elokuvaa, on joukossa muutama poikkeus, jotka luovat vielä toivoa tälle genrelle. Vuonna 2009 julkaistu 500 Days of Summer on menestys niin kriitikoiden kuin katsojien mielestä. Joseph Gordon-Levittin ja Zooey Deschanelin kuuma, rehellinen kuvaus nykyisestä romantiikasta ja parisuhteista luo toivoa jokaisen ihmisen elämään, sekä sen menestys parien joukossa on usein todella hyvä.746px-JosephGordon-LevittZooeyDeschanel500DaysMar09

Bridget Jonesin päiväkirjat

Hieman ristiriitainen lisäys listalle on Brigdet Jonesin päiväkirjat, joka on saanut yleisesti positiivisen vastaanoton, mutta sen luonne ei välttämättä sovi kaikkien parien katsottavaksi. Vuonna 2001 julkaistu elokuva tarjoaa kevyen ja komedian siivittämän tarinan, jossa Renee Zellwegerin näyttelemä hahmo joutuu pohtimaan tekemiensä miesvalintojen kanssa ja päättämään kumpaan mieheen päättyy. Vaikka elokuvaa usein pidetään komediana, on sen arvo romanttisena elokuvana myös huomattava ja monet parit ovat sanoneet sen olevan pirteää katsottavaa. Se tuo hienoista vaihtelua siirappisiin romansseihin, joita monissa muissa elokuvissa esiintyy.

Personal Trainer – onko se rahan arvoista?

Personal Trainer – onko se rahan arvoista?

Uudenvuoden lupauksien joukossa monet ihmiset lupaavat usein pudottaa painoa, mutta moni ymmärtää, miten vaikea tehtävä tämä on. Laihtuminen, lihasmassan kasvattaminen ja hyvään kuntoon pääseminen ovat kaikki vaativia tehtäviä ja usein motivaatiota on vaikea pitää yllä. Salilla käyminen kuitenkin palkitsee pitkällä aikavälillä ja kPersonal_Training_Overlooking_Melbourneun tulokset alkavat näkymään kehossa, alkaa monesta tuntumaan siltä, että kaikki vaiva on sen arvoista.

Eräs kysymys, joka salilla käynnistä nousee melkein aina esille, on personal trainerien tehokkuus salilla käydessä. Onko oikeasti sen arvoista sijoittaa suuri summa rahaa personal traineriin vain siitä syystä, että saisi parempia tuloksia aikaan?

Raha vastaa usein laatua

Kysymykseen on vaikea vastata yksinkertaisesti. Personal trainereiden hinta on usein melko suolainen maksettavaksi, mutta on hyvä ottaa huomioon, että silloin pääsee kasvoittain alan ammattilaisen kanssa. Kun palkkaa itselleen personal trainerin, henkilö pääsee suoraan puheille ammattitaitoisen, salilla vuosia käyneen ihmisen kanssa. Hän tietää, miten vaikeaa lihasmassan kasvattaminen on ja miten motivaatio lopahtaa nopeaa. Tästä syystä personal trainer toimii jo pelkästään motivaation löytämisessä loistavana lähteenä. Hänen tehtävänsä on saada raahattua asiakkaat salille päivästä toiseen ja osoittaa sen olevan vaivan arvoista.

Huomioitavaa

Personal trainerien kohdalla on kuitenkin hyvä ottaa huomioon, että kaikki personal trainerit eivät ole yhtä päteviä. Kannattaa siis huolella tutustua personal trainerin suorittamiin tutkintoihin ja muiden asiakkaiden kokemuksiin. On myös hyvä tarkistaa se, millaista ohjelmaa hän on yleensä muille asiakkaille suositellut ja onko tarjolla mitään “ennen ja jälkeen”-kuvia, joiden avulla voitaisiin todentaa, että hänen valmentaminen todella tuottaa tulosta.

Lopuksi

Jos motivaation puute on ongelmana ja tietoutta salilla käynnistä ei löydy pätkän vertaa ennestään, silloin kannattaa ehdottomasti tukeutua personal trainerin palveluihin. Tässä tapauksessa personal trainer tulee toimimaan voimavarana, joka auttaa pysymään motivoituneena sekä opettamaan perusteet salilla käymisestä. Kyseessä on kuitenkin ammattilainen, joka pyrkii saamaan mahdollisimman laajan asiakaskunnan, jotka pääsevät mahdollisimman hyvään lopputulokseen. Jos ei ole kuitenkaan tyytyväinen saatuihin tuloksiin, voi myös kokeilla muutaman kuukauden jälkeen vaihtaa omaan ohjelmaan tai toisen personal trainerin palveluihin.

Miten voit laihduttaa helposti

Miten voit laihduttaa helposti

Painon pudottaminen on eräs asia, joka tulee esille melkein jokaisen ihmisen elämässä ennemmin tai myöhemmin. Varsinkin 40 ikävuoden jälkeen painoa alkaa kertymään paljon helpommin kuin aiemmin, jolloin moni ihminen alkaa etsiä keinoa päästä eroon ylimääräisestä painosta vyötäröllä. Suurin osa päätyy dieetille, jonka tarkoituksena on pudottaa painoa suuria määriä vain muutaman viikon sisällä. Nämä ovat kuitenkin usein hyvin tehottomia pitkällä aikavälillä ja ne voivat osoittautua vaarallisiksi riippuen dieetistä. Tästä syystä näitä nopeita ratkaisuja kilojen karistamiseen katsotaan pahalla.

On kuitenkin olemassa ratkaisuja, joiden avulla painoa voi pudottaa tehokkaasti, mutta hieman pidemmällä aikavälillä. Tämä kuitenkin vaatii kärsivällisyyttä ja tiettyjä muutoksia elämäntavoissa. Laihdutuksessa on kuitenkin kyse elämäntaparemontista, eikä mistään muutaman viikon dieetistä.

Vähennä hiilihydraattien määrää

Hiilihydraatteja usein demonisoidaan ja hyvästä syystä. Vaikka ne eivät ole niin suuri paha kuin miltä monet saavat sen kuulostamaan, on hiilihydraattien runsas määrä ruokavaliossa yksi suurimmista syistä, miksi länsimaissa lihotaan. Niiden vähentäminen on kuitenkin varsin yksinkertaista. Leivän vaihtaminen valkoisesta tummaan ja oluen juonnin vähentäminen esimerkiksi saavat jo ihmeitä aikaan. ProteiiniSwissBallSquaten ja hyvien rasvojen suosiminen ruokavaliossa ovat ehdottomasti tehokkain tapa pudottaa painoa pitkällä aikavälillä.

Liikkuminen ei ole kaikki kaikessa

Moni ihminen aloittaa laihduttamisen sillä olettamuksella, että liikunta on ainoa tapa pudottaa painoa. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Ruokavaliolla on kaikista suurin vaikutus laihduttamisessa, koska terveellisten ruokien kohtuullinen syöminen on ainoa tapa todella pudottaa painoa. Sillä ei ole väliä miten paljon liikkuu, mutta jos ruokavalioon ei tehdä mitään muutoksia, ei henkilö tule saamaan kovinkaan suuria tuloksia aikaan.

Jos kuitenkin liikut…

Liikunta kuitenkin tehostaa laihtumista huomattavasti. Se auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita ja parantaa yleistä kuntoa huomattavasti. Kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että varsinkin hieman vanhempien ja reilusti ylipainoisien henkilöiden ei missään nimessä kannata aloittaa rajua liikuntaa. Pelkällä kävelemisellä saa jo kunnon kohenemaan nopeasti. 20 minuuttia hengästyttävää liikuntaa, joka voi olla tässä tapauksessa reipasta kävelemistä, on riittävästi. Kunnon kohentuessa voi aina lisätä viisi tai kymmenen minuuttia lisää päivittäiseen liikkumiseen.

Miten luoda klassinen meikkityyli

Miten luoda klassinen meikkityyli

Tyyli syntyy sisältä päin ihmisen persoonallisuudesta. Sillä voi ilmaista ajatuksiaan ja aatteitaan, mutta siihen vaikuttavat aina myös sosiaaliset tilanteet ja niiden vaatimukset. Omaa tyyliään ilmennetään vaatteilla ja meikeillä. Tavoitteena on usein luoda persoonallinen vaikutelma itsestään, oli se sitten töihin tai illanviettoon.

Hauskan vaihtoehdon illanviettopaikaksi tarjoaa esimerkiksi kasinolla käyminen. Isommallakin naisporukalla kasinopelien kokeileminen on taatusti jännittävää ja ties vaikka illan päätteeksi saa viedä kotiin ison tukun kahisevaa. Kasinoillan voi luonnollisesti aloittaa pelaamalla kierroksen tai pari Ipad kolikkopelitien parissa! Tämä sovellus on helppo ladata suoraan puhelimeen tai tablettiin ja kattava pelivalikoima piristää iltaan valmistautumisen ohella. Seuraavassa kerromme, miten klassinen ja joka tilanteeseen sopiva meikkityyli luodaan helposti.

Pohjustus

Huolellisella pohjalla varmistat, että meikki kestää koko päivän ja myös illan kuumissa tunnelmissa. Levitä puhtaalle iholle kosteus- tai pohjustusvoidetta. Valitse omalle ihotyypille ja omaan ihosävyyn sopiva meikkivoide. Kasvojen korkeimpia kohtia kannattaa korostaa valokynällä ja sillä voi myös häivyttää juonteita. Mikäli ihossa on epäkohtia tai se punoittaa, käytä niihin peitevoidetta.

Silmät

Pohjusta luomet ensin meikkivoiteella tai luomivärinpohjustusaineella. Levitä luomelle vaaleaa mattaluomiväriä niin, että luomiväriä on myös kulmaluulla ja silmän sisäkulmassa. Muista tasoittaa väri häivyttäen. Luomivakoon ja silmän ulkokulmaan levitetään vaaleanruskeaa väriä ja se häivytetään pehmeästi. Syvennä halutessasi sävyä tummemmilla väreillä varoen kuitenkin liian raskasta kokonaisvaikutelmaa. Tummanruskeaa väriä voi levittää kevyesti rajaamaan alaluomea.

Rajaa silmät joko ohuen ohueksi tai vaikkapa näyttävän kissamaisesti. Taivuta ripset ja levitä ripsiväriä kerros pari, vältä kuitenkin tässäkin liioittelua.

Huulet

Huulipunaväriksi voi valita monista sävyistä itselleen ja tilaisuuteen sopivan värin aina kevyestä väristä kasinopöydässä vaikutuksen tekevään klassiseen syvän punaiseen.

Huulet rajataan ensin huulipunaan sopivalla huultenrajauskynällä. Näin huulipuna kestää paremmin, mutta huulet on mahdollista myös hieman muotoilla esimerkiksi paksummiksi. Rajauksen jälkeen levitä huulipuna ja lisää huulten keskelle läpinäkyvää tai huulipunan väriin sopivaa huulikiiltoa. Näin huuliin tulee kaunis kolmiulotteinen vaikutelma.

Lisää tarvittaessa illan mittaan huulipunaa ja huulikiiltoa. Muista nauttia olostasi, sillä itsevarma nainen voittaa aina!

Opi rentoutumaan meditaation avulla

Opi rentoutumaan meditaation avulla

Työelämän kiireiden keskellä rentoutuminen on taito, jota monet eivät osaa, vaikka se vaikuttaakin hyvin yksinkertaiselle. Jokaisella on omanlaisensa tavat rentoutua – joku saattaa pitää elokuvien katselemista tai kirjojen lukemista rentouttavana, kun taas joku saattaa saada tarvitsemaansa mielenrauhaa liikunnan avulla. Jos ei kuitenkaan omaa mitään tapaa, jonka avulla voi unohtaa murheet ja kiireen, on meditaatio loistava vaihtoehto tällaisille henkilöille. Meditaatio vaatii hieman opettelua, jotta sen alkaa todella hallitsemaan, mutta taitojen karttuessa henkilö oppii rentoutumaan nopeammin ja nopeammin. Kun meditaation oppii kunnolla, alkaa rentoutuminen olemaan jo odotettu aktiviteetti.

Aloittaminen on useinmeditation-473753_960_720 hyvin yksinkertaista. Ainoa mitä meditaatioon tarvitsee on rauhallinen, mahdollisimman vähän ulkopuolisia ärsykkeitä sisältävä ympäristö ja tietty määrä aikaa, jonka on omistanut täysin rentoutumiselle. Kannattaa siis laittaa puhelin äänettömälle ja värinä pois, sekä laittaa kaikki elektroniset laitteet varmuuden vuoksi kiinni.

Ensimmäisen kohdan jälkeen on aika valita jokin tietty meditaatio-ohjelma. On useita eri tapoja, joilla ihminen voi meditoida. Lähtökohtana on kuitenkin aina silmien sulkeminen ja tasainen, rauhallinen ja syvä hengitys. Ryhti kannattaa myös pitää suorassa ja varmistaa, että huoneen lämpötila on sopivana. Alta löytyy erilaisia vaihtoehtoja seuraavaan vaiheeseen, joista kannattaa valita parhaalta kuulostava.

  • Kiinnitä huomiota hengitykseen. Hengitä sisään ja ulos hitaasti. Kumpi vie kauemmin aikaa? Onko ulos- vai sisäänhengitys raskaampaa?
  • Kiinnitä huomiota ympäristöön. Mieti erilaisia asioita, joita voi huomata silmät suljettuina. Onko ympäröivä ilma lämmintä vai kylmää? Tuntuuko ympäristössä minkäänlaisia ilmavirtoja? Jos tuntuu, mihin nämä ilmavirrat kohdistuvat?
  • Tyhjennä mielesi täysin ja pyri olemaan ajattelematta mitään. Vaikka tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, on se yllättävän haastavaa. Kun oppii olemaan ajattelematta mitään, päätyy usein hyvin transsin kaltaiseen tilaan, jossa voi viettää huomaamattaan hyvinkin pitkiä aikoja.

Tämän jälkeen seuraavana on vain aika ryhtyä harjoittelemaan. Meditaatioon tottuminen vie hetken aikaa, mutta kärryille päästyä sen hyvät puolet alkavat tulemaan esiin. Ihmiset jotka meditoivat oppivat usein hallitsemaan stressiä paljon paremmin ja he tuntevat itsensä paljon paremmin levänneiksi. Jotkut tykkäävät yhdistää hengellisyyden myös mukaan meditaatioon ja sanovat meditaation auttavan heitä saavuttamaan tietynlaisen “yhteyden”, jota he eivät ilman meditaatiota pystyisi saamaan.

Asioita, joita ilman ei voi elää

Asioita, joita ilman ei voi elää

Kun ihmiseltä kysyy, mitkä ovat ne asiat, joita ilman hän ei voisi elää, vastauksia on monenlaisia. Toiset pitävät perhettä ja terveyttä tärkeänä, toiset arvostavat ystäviään tai lemmikkejään. Joillekin työ määrittelee hänen olemassaolonsa, toinen puolestaan nauttii harrastuksista. Elämän tärkeitä asioita, joita ilman ihmiset eivät ole onnellisia, onkin yritetty mitata monin tavoin. Ihmisen tarpeet voidaan luokitella erilaisiin tasoihin, joista muodostuu kokonaisvaltainen elämä.

Fyysiset tarpeet

Fyysisiä tarpeita ovat erilaiset hengissä pysymisen kannalta olennaiset asiat, kuten ravinnon ja juomaveden sekä hapen saanti. Mikäli esimerkiksi ravinnon saanti on rajoittunutta, tämä muodostuu ensisijaiseksi tehtäväksi ihmisen elämässä. Länsimaissa riittävä yöuni on yksi perustarpeista, joka saattaa helposti jäädä täyttymättä. Harrastukset tai työ vievät helposti mennessään.

Turvallisuuden tarpeet

Fyysisten tarpeiden lisäksi ihminen pyrkii kokemaan oloaan turvalliseksi. Tähän ponnistukseen voivat sisältyä erilaiset suojautumiskeinot erilaisilta vaaroilta. Moni kokee oman kodin ja turvatun työn asioiksi, jotka tekevät onnelliseksi. Myös riittävät rahavarat lisäävät turvallisuuden tunnetta.

Sosiaaliset tarpeet

Ihminen on luonnostaan sosiaalinen olento ja osa useita erilaisia sosiaalisia ryhmiä. Ystävyys, rakkaus ja kuuluminen ryhmään, olkoon se perheeseen, työhön tai harrastukseen perustuva, on tärkeä itsensä määrittelyn väline.

Arvonannon tarpeet

Olennainen osa sosiaalisuutta sisältyy myös arvostamisen käsite. Ihminen haluaa saada kunnioitusta muilta, jolloin hänen itsearvostuksensa myös nousee. Arvostus itseä kohtaan puolestaan heikkenee, mikäli kokee jatkuvasti tekevänsä asioita, joita ei pidä merkityksellisenä.

Itsensä toteuttamisen tarpeet

Kaikkien muiden perustarpeiden tultua täytettyä, viimeisenä ja kenties tärkeimpänä, nousee tarve saada toteuttaa itseään. Pelien pelaaminen ja voittaminen liittyvät kiinteästi kaikkiin edellä mainittuihin tarpeisiin. Nykypäivänä erilaiset nettikasinot, kuten GiggleBingo.com ovatkin yhä suositumpia, sillä ne tarjoavat turvallisuuden tunnetta, yhteenkuuluvuutta ja arvostusta. Erityisesti nettikasinot ovat onnistuneet luoman tilan, jossa kuka vain voi milloin ja missä tahansa toteuttaa itseään mieluisalla tavalla.

Onnellisuus siis muodostuu monista osatekijöistä. Jokainen ihminen kuitenkin määrittelee elämässään juuri ne asiat, joita ilman hän ei voi elää.